村田正弘（セルフメディケーション推進協議会専務理事）

　秋もたけなわのよい季節ですが、これからは朝晩の冷え込みも段々厳しくなってきます。かぜや呼吸器の病気にかからないように注意が必要です。のどは、呼吸する空気の通路にあたりますので、ウイルスや細菌の進入口になります。外出から帰った後には、うがいをして洗浄すると予防に役立ちます。また、かぜをひいている時やのどに炎症があるときもさらに感染しないようにこまめにうがいすることをおすすめします。
　うがいは水やぬるま湯でもよいのですが、市販されているうがい薬を使うと一層効果的です。状態に適した方法を選んでセルフメディケーションの実践をしてください。

]　うがいの目的が口中からのどの洗浄と消毒ですから、成分として殺菌消毒成分が含まれています。代表的なのはポビドンヨードで、濃い茶色の液体で水に希釈して使用します。ヨード特有のにおいと色を嫌う方がいますが、殺菌消毒効果は定評があります。他に塩化ベンゼトニウムやクロルヘキシジンなどの殺菌消毒成分を使用しているものもあります。アズレンスルホン酸ナトリウムを成分とするものは、殺菌消毒効果は強くありませんが、もとは天然系の色素でかすかな甘味もあり、のどの洗浄には適しているでしょう。
　ほかに記載されている成分ははっかやレモンの精油など芳香をつけるのが目的で、効果にはあまり関係しません。

　歯の炎症やのどの殺菌消毒の場合はポピドンヨードが適します。多くは希釈して使うよう指示が書かれていますからそれにしたがってください。あまりうすいと殺菌効果が期待できません。薄目の液で何回もうがいするより、やや濃い目の液で2,3回−1回は30秒以上かけて―うがいし、気になる方は後で水ですすがれたらよいでしょう。口中やのどを洗浄したり、うるおいをもたしさわやかにするならば、アズレンや芳香のあるうがい薬でこまめにうがいするのがよいでしょう。

＜ うがい薬一覧　＞
注： ― （該当するものがない）